Você não precisa de mais força de vontade. Precisa de estratégia. Se você já tentou mudar e se frustrou no meio do caminho, saiba: o problema não está em você.
A verdade é que ninguém ensina como o cérebro funciona, e como usar isso a favor da sua rotina.
Neste e-book, você vai entender por que criar hábitos duradouros não depende de motivação, mas de um sistema que funciona mesmo nos dias difíceis.
Com base em neurociência e técnicas acessíveis, você vai aprender a transformar seu dia a dia sem fórmulas mágicas, sem culpa e sem se perder no caos.
Transforme sua rotina com leveza e ciência
Esse e-book é para você se…
Você vive tentando mudar, mas sempre desiste no meio do caminho
Já cansou de métodos que só funcionam para pessoas perfeitas
Quer parar de procrastinar e começar a se organizar de um jeito realista
Sente que já sabe o que precisa fazer, mas não consegue aplica
…e precisa de uma abordagem leve, prática e científica.
O que você vai aprender a partir de agora!
Introdução - Transforme seu cérebro, transforme sua vida
Por que pequenos ajustes podem levar a grandes transformações.
Capítulo 01 – O seu cérebro e seus hábitos
Como seu cérebro realmente forma hábitos.
Capítulo 02 – Por que procrastinamos?
Por que você procrastina (e o que fazer a respeito).
Capítulo 03 – Pequenos passos, grandes resultados com neuroplasticidade
Como pequenas ações diárias moldam seu cérebro.
Capítulo 04 – Reprogramando seus pensamentos
Como reestruturar seus pensamentos sabotadores.
Capítulo 05 – Criando um ambiente que facilita mudanças
Como o ambiente afeta seus comportamentos.
Capítulo 06 – Multitarefa digital e sobrecarga de informações
Multitarefas, distrações digitais e foco.
Capítulo 07 – Aprendendo a ciência da produtividade
Produtividade realista e autocuidado.
Extras: #7 dias para criar hábitos poderosos
Um desafio leve e estruturado para aplicar o que você aprendeu.
Exercícios Práticos
Ferramentas e propostas para colocar o conteúdo em prática.
Ao comprar o e-book hoje, você garante
quatro presentes exclusivos:
Aula exclusiva
Uma aula em vídeo com 3 partes para te ajudar a entender como os hábitos se formam, por que mudar é difícil e como começar com leveza.
Um presente que você só encontraria em cursos pagos.
Diário das Emoções
Aprenda a identificar padrões emocionais e desenvolver mais consciência sobre o que te impulsiona ou paralisa.
Check-list Rotina
Anti-ansiedade
Entenda de forma simples o que é ansiedade e tenha ferramentas eficazes para acalmar sua mente e manter a consistência, mesmo nos dias difíceis.
Planner Digital
Organize sua semana com foco, leveza e intenção. Um guia visual para tornar seus dias mais claros e menos caóticos.
Chega de prometer que vai mudar “na segunda”. Quero dominar meus hábitos, dar um fim na procrastinação e ter uma rotina que funcione de verdade, com leveza, consistência e resultado.
Sobre mim...
Sou Rose Torres, Biomédica, Mestre em Ciências Farmacêuticas e Especialista em Neurociência e Comportamento.
Mas mais do que títulos, sou alguém que também já se sentiu presa em ciclos de frustração, tentando mudar hábitos sem saber por onde começar.
Foi mergulhando na ciência do comportamento e nas descobertas da neurociência que consegui transformar minha rotina, e, desde então, tenho ajudado centenas de pessoas a fazerem o mesmo.
Criei este ebook para ser exatamente o que eu gostaria de ter recebido lá atrás: um guia prático, acessível e acolhedor para quem quer sair do piloto automático e construir uma rotina possível, com leveza, intenção e resultados.
%2011_51_16_b5b2c5f1.jpg)
ainda tem dúvidas?
Esse e-Book é para mim mesmo se eu já tentei mudar
várias vezes e falhei?
Sim! Ele foi feito especialmente para quem sente que já tentou de tudo, mas ainda não conseguiu manter a mudança.
Preciso ter conhecimento prévio em neurociência?
Não. O conteúdo foi escrito em linguagem acessível, com explicações claras e exemplos práticos. Você vai entender tudo, mesmo sem experiência prévia.
O acesso é imediato?
Sim! Após a compra, você recebe o e-Book e todos os bônus direto no seu e-mail.
Não tenho muito tempo, consigo aplicar o conteúdo?
Com certeza. As estratégias são simples, práticas e pensadas para pessoas com rotina cheia. Pequenos passos diários fazem toda a diferença.
Posso aplicar os conteúdos mesmo com a mente “bagunçada”?
Sim. O eBook é gentil com quem está sobrecarregado. Ele te ensina justamente a encontrar clareza e foco mesmo em meio ao caos.
Posso dividir de até quantas vezes?
Pode parcelar em até 6x de R$ 8,82 - mais barato que um sanduíche.